
- 30 min.
- Mittel
- 450 kcal
Teriyaki Hähnchen mit Frischgemüse
Personen:
4
- Hähnchenfilet 600 g
- Spar Natur pur Sojasauce 50 ml
- Penny Honig 2 TL
- Knoblauch 2 Zehe
- Ingwer 1 TL
- Da komm' ich her Paprika 2 Stück
- Brokkoli 200 g
- Mani Bläuel Natives Olivenöl Extra 2 EL
- Sesamsamen 2 EL
Zubereitung
-
Schritt 1
Hähnchenfilet in gleich große Stücke schneiden und in einer Schüssel mit Sojasauce, Honig, zerdrücktem Knoblauch und geriebenem Ingwer marinieren. Für mindestens 15 Minuten ziehen lassen.
-
Schritt 2
Paprika würfeln und Brokkoli in Röschen zerteilen.
-
Schritt 3
In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen und das marinierte Hähnchen darin bei mittlerer Hitze anbraten, bis es gar und goldbraun ist.
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Schritt 4
Das Gemüse hinzufügen und unter Rühren weiterbraten, bis es weich ist, aber noch knackig bleibt – ca. 5-7 Minuten.
-
Schritt 5
Mit Sesamsamen bestreuen und servieren.
Einkaufsliste
- PaprikaDa komm' ich her Rispenparadeiser€ 2,99
€ 3,99BILLABis 02.07.
- Natives Olivenöl ExtraMani Bläuel Natives Olivenöl Extra€ 18,99
€ 20,99INTERSPARBis 02.07.
- HonigPenny Blüten Honig€ 2,99
€ 3,49PENNYBis 02.07.
- SojasauceSpar Natur pur Bio-Sojasauce€ 2,99
€ 3,79SPARBis 02.07.
Weitere Zutaten
- Hähnchenfilet
- Knoblauch
- Ingwer
- Brokkoli
- Sesamsamen