
- 30 min.
- Mittel
- 600 kcal
Teriyaki Schweinsfilet mit Basmati Reis
- Schweinsfilet 600 g
- Sojasauce 100 ml
- Basmati Reis Premium 300 g
- Knoblauch 2 Zehe
- Ingwer 30 g
- Honig 2 EL
- Sesam 1 TL
- Frühlingszwiebeln 3 Stück
Zubereitung
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Schritt 1
Den Basmati Reis in einem Sieb gründlich abspülen und mit 600 ml Wasser in einen Topf geben. Aufkochen, dann bei niedriger Hitze 15 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen und 5 Minuten ziehen lassen.
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Schritt 2
In der Zwischenzeit das Schweinsfilet in ca. 2 cm dicke Medaillons schneiden. Den Knoblauch und den Ingwer fein hacken.
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Schritt 3
In einer Schüssel die Sojasauce, den gehackten Knoblauch, den Ingwer und den Honig gut vermischen. Die Schweinsfilets darin marinieren und mindestens 15 Minuten ziehen lassen.
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Schritt 4
Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die marinierten Schweinsfilets beidseitig 3-4 Minuten braten, bis sie goldbraun sind. Nach Belieben mit Sesam bestreuen.
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Schritt 5
Die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Servieren: Den Basmati Reis auf Tellern anrichten, das gebratene Schweinsfilet darauf legen und mit den Frühlingszwiebelringen garnieren.
Einkaufsliste
- Schweinsfilet
- Sojasauce
- Basmati Reis Premium
- Knoblauch
- Ingwer
- Honig
- Sesam
- Frühlingszwiebeln